原标题：来自市心理保健调适中心一份数据显示：女性看“心病”者多于男性，超半数就诊女性都有去综合医院“没病找病”的经历

　　青春期产褥期更年期女性易患“心病”

　　心理专家提醒：女性只有学会给自己减压，才能保持积极乐观的心态，快乐生活，快乐工作

　　你有没有听到妻子喊“累”?或者你就是一名女性，有没有感觉生活就像一根紧绷的弦，让你身心俱疲?

　　对于今天的女性而言，除了像男人一样正常工作，多半还要肩负起照顾孩子和家庭的责任，少有属于自己的时间可以支配。在各种压力之下，因为无法排解情绪，很多女性产生一系列心理和情绪问题。

　　日前，记者从市心理保健调适中心了解到，到此就诊的患者中，半数以上是女性。

　　那么，哪些“心病”容易找上女性?女性又该怎样为自己减压?

　　资料图

　　女性患者多于男性超半数就诊者伴有躯体化障碍

　　“我总觉得我身体哪里出了问题，在大庆跑了几家医院没查出来，又去哈尔滨的几个大医院，也没查出什么大病，可是我就是觉得不舒服。”36岁的晓爽是某企业中层干部，自参加工作以来，在单位里一直表现很出色，去年被提升为中层干部后，工作更紧张。儿子刚刚上小学一年级，因为没有时间照顾，晓爽只好把儿子送去了“小饭桌”。晓爽的老公应酬多，很少能照顾家里，这也让晓爽的压力更大了。

　　“回到家从来没有坐在沙发上休息一会儿的时候。做饭，收拾屋子，检查孩子作业，领着孩子到楼下散步，回来后准备第二天的早餐。等孩子睡了，有时还得加班。”去年年底开始，晓爽感觉自己身体不舒服，每天胸闷气短，打不起精神，总觉得胃不舒服，全身说哪疼就哪疼。因为之前体检时被查出患有甲状腺结节，她一直怀疑病情严重了。可是经过检查，病情并没有像她担心的那样发展。晓爽又去检查胃，检查心脏，检查血液，最后做了全面体检。当医生告之一切正常时，晓爽并没有释然，反倒觉得自己患了隐匿性疾病，没有查出来。她又跑去了哈尔滨，结果还是一样的。她开始情绪暴躁，无缘由地对员工发火，对儿子发火……在朋友的建议下，晓爽这才来到了市心理保健调适中心。

　　经过系统测试和检查，医生诊断晓爽的症状属于躯体化障碍，伴有焦虑情绪。

　　“患者总是担心或确信自己患了躯体疾病，身体出现各种不适感，因为这些症状反复就医，有的查不出病，医生解释也不能打消其疑虑。有的确实存在某种疾病，但严重程度不足以导致患者痛苦与焦虑的状态。”市心理保健调适中心成人心理单元主任彭龙颜介绍，这些都是躯体化障碍的表现，躯体症状可涉及身体任何系统和器官，常伴有明显的焦虑、抑郁等情绪，女性多于男性。

　　彭龙颜介绍说，从市心理保健调适中心接诊的患者总量分析，女性就诊量多于男性。在这些女性就诊者中，像晓爽这样伴有躯体化障碍的患者占到半数以上，这些因为心理或情绪问题转变为躯体表现的就诊者，都有去综合医院检查无果的就医经历。除此之外，来就诊的女性以焦虑症、抑郁症最多。

　　她险些把孩子扔下楼这三个时期女性就诊者最多

　　“自从有了孩子后，我觉得整个生活都变了，整宿睡不着觉，动不动就想发脾气，哪儿也去不了，感觉生活一天比一天没有意思。”今年30岁的丽丽蓬头垢面坐到彭龙颜面前，说自己情绪焦虑，不想活了，有那么一刻，差点把孩子扔下楼，好在还有最后一点理智。

　　丽丽的这些变化从生完孩子开始。“之前我在一家医院做企划，虽然忙，但生活很充实。”生完孩子后，婆婆身体不好，妈妈又没有退休，丽丽还不想雇保姆，就一个人在家带孩子。

　　“彻底与外界隔绝了，每天看朋友们在朋友圈晒聚会，晒旅行，晒美食，觉得这些都不再属于我，从来没有感觉过生活如此无趣。”丽丽开始限制丈夫的活动，每天下班后要求丈夫必须回家，一旦有聚会，她就一遍遍地打电话催促。有一次，因为丈夫挂断了她的电话，她火冒三丈，抱起了床上的孩子，打开了窗户。

　　“觉得都是孩子造成的，如果没有他，我就不会这样。”丽丽说，孩子咿咿呀呀地仿佛在和她说话，让她恢复了理智。意识到自己心理出了问题，已经影响到了正常生活，丽丽这才求助医生。

　　“内分泌、激素水平变化等因素，都会影响到情绪变化。”据彭龙颜介绍，这些年来，到市心理保健调适中心就诊的女性患者中，呈现出了明显的特点，那就是青春期、产褥期、更年期的女性最多。

　　“青春期的女孩常会出现逆反、焦虑、早恋、厌学等表现，产褥期的女性易出现敏感、易怒、抑郁等表现，更年期女性易出现焦虑、躯体化障碍症，常会感觉心慌、头晕、胸闷，情绪低落，失眠。”彭龙颜说，如果这些不良情绪不能自行排解掉，已经影响到正常工作和生活，甚至做出极端行为，需要尽快到专业心理机构寻求帮助。

　　听听音乐换个发型心理专家给出减压建议

　　“现在社会的女性面临的压力较大，除了工作外，教育子女、照顾家庭的责任也很重。紧张的心理压力与排解能力不足的矛盾，集中的心理刺激与转移空间不足的矛盾，都易使女性成为‘心病’的高发群体。”彭龙颜说，女性只有学会给自己减压，才能保持积极乐观的心态，快乐生活，快乐工作，远离“心病”困扰。特别是正值青春期、产褥期、更年期的女性，更应学会调节自己。

　　那么，怎样才能合理减压，让自己快乐起来?

　　“平时吃饭的时候，敷面膜的时候，或者开车的时候，都可以听听有助于缓解心情的音乐。创造机会多到户外活动，融入自然，有助于心情愉悦。”彭龙颜建议女性，如果觉得累了，可以约三五闺蜜小聚一下，聊聊女人间的私密心事，适量喝点酒减减压，也可以逛逛街，换个新发型。平时要多运动流汗，培养起自己的兴趣爱好。在家里可以打扫一下卫生，重新布置一下房间，改变家里许久不变的布局，丢掉不喜欢的东西。也可以种种花草，养养小动物。

　　“最重要的是给自己设置合理的期望值，正确认识挫折与压力，了解基本的心理健康知识。”彭龙颜提醒，如果真的出现自己解决不了心理情绪障碍，不要讳疾忌医。(文中患者均为化名)

　　大庆日报记者沈艳茹