原标题：春节假期过后市民扎堆减肥

　　“每逢佳节胖三斤”，“人在吃，秤在看”，春节假期结束后，“过年你胖了几斤?”这句话成了节后市民互相打招呼的用语。

　　春节期间，很多人难以抵挡美食的诱惑，和朋友、家人聚餐，海吃海喝，难免体重增加。不少市民，从春节假期结束就开始减肥。

　　七成受访者春节变胖

　　2月4日和5日，记者在街头进行了一个关于“过年你胖了吗?”的随机调查。30位受访者中20人表示，春节期间胖了，占受访者总数约70%;有6人表示体重没有明显变化;4人表示过年期间熬夜打牌，睡眠不足，体重减少。

　　“春节假期这几天，我开启了‘吃货模式’，瓜子、松子、花生天天不停嘴地吃，吃完这些照样吃饭，不是吃就是睡，胖了7斤。”家住让区银亿小区的孙女士，开始为自己的体重犯愁。

　　“过年这些日子，天天吃好的，不管是在自己家里，还是到亲属家，满桌子都是丰盛的菜肴，也不出去锻炼，几天下来，就觉得肚子大了，上秤一称，胖了4斤!我得抓紧减肥，争取半个月内恢复到原来的体重。”4日，家住东风新村9区的张先生，对记者说。

　　2月4日，记者从市区几家健身中心了解到，春节过后，到各健身中心锻炼身体的人明显增加。

　　东风新村一家大型健身中心的工作人员告诉记者，他们店，年后开业当天，就有不少会员来锻炼，其中有一半的人表示，过年期间有些放纵，没坚持锻炼长胖了，希望经过锻炼，重新恢复体重。

　　盲目节食会伤到身体

　　春节期间，由于吃得好睡得多，很容易发胖。但如果节后马上就采取节食，以求迅速瘦身，就会造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。

　　还有一些人，为了快速减肥，而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午快，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。减肥是个长期过程，所以，节后减肥，不可操之过急。

　　“节后减肥，最好根据自身体质，制定适宜的瘦身计划，循序渐进，科学减肥。”市区一家健身中心的教练介绍说，最科学的减肥方法，是有氧运动加科学饮食，有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳、打羽毛球等。

　　饮食方面，早餐吃一天饮食总量的三成，中餐吃五成，晚餐吃两成，并杜绝零食和甜饮料。

　　大庆晚报记者李晓禹