中国癌症高发区分布图。

　　甲状腺癌增速最快跃升至女性发病第四位

　　2013年，肺癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌和胃癌位居城市人群癌症发病的前五名，肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、子宫颈癌位居农村人群癌症发病的前五名。肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌为城市人群癌症死亡的前五名，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌为农村人群癌症死亡的前五名。

　　值得注意的是，作为近些年来增长速度最快的癌症，2012年和2013年，甲状腺癌在全省的发病率均处于第七名，2013年，其在女性癌症发病中由第五位跃升至第四位。据哈医大一院肿瘤腔镜外科李爱东教授介绍，甲状腺癌更易找上女性，这可能与女性的不良情绪、激素水平相关，辐射、肥胖、高碘饮食、遗传等也是诱因。如果颈部出现无痛肿块并迅速增大，同时出现声音嘶哑、吞咽障碍、呼吸困难等症状，应尽早到医院诊治。有甲状腺癌家族史、颈部曾接触放射线照射等高危人群需定期进行甲状腺检查。

　　防癌要牢记6句话

　　1

　　少喝滚烫水

　　调查表明，哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候要当心。

　　2

　　蔬果多吃点

　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。由着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。明显缺少β-胡萝卜素会导致肺癌发病率比普通人高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性更大；叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。因此，每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克(体积相当于一副扑克牌)。

　　大便不能憋

　　调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。想去大便，可偏偏工作太忙走不开，长期如此，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。因此，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散步，对腹部进行顺时针按摩，无论有无便意，最好都定时去蹲厕所。

　　4

　　没事常动动

　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率；研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。建议大家每工作两个小时，最好能起身活动15分钟以上。

　　5

　　不钻牛角尖

　　研究发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态，易导致乳腺癌和卵巢癌。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。因此，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时多做深呼吸。

　　6

　　远离二手烟

　　研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，周围人也遭殃”。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。