随着人们生活方式的改变，现在胃病的发病率越来越高，据数据统计，目前在普通的人群里面，将近有七成人是患有胃病的，而且发病人群呈低龄化趋势。很多人都说说胃病是秋冬季的时候多发，但其实夏季也是胃病的高发季节。

　　　胃病高发的原因有哪些?

　　过度劳累：无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃肠疾病发生。

　　酗酒无度：“无酒不成席”、“今朝不醉何时醉”、“酒逢知己千杯少”，这些酒桌上的朋友之交、处世之道，不知伤害了多少人的健康。要知道，酒精直接伤害胃粘膜，损害胃黏膜保护屏障，造成胃黏膜充血水肿、糜烂出血、甚至溃疡癌变等。长期饮酒尚伤害肝脏，引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等，这些伤害反过来又会导致胃黏膜受损。酒的度数越高，对胃伤害程度越大。

　　嗜烟成癖：吸烟有害健康，多少人会认为与肺部疾病有关，但是吸烟有害胃肠健康，却鲜为人知。要知道，烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。吸烟会导致胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，导致胃出血糜烂、溃疡形成。

　　　做好饮食预防工作远离胃病

　　胃病的出现会让患者非常难受，简直就是坐立不安的感觉，而想要远离这些痛苦就要做好预防工作，都说胃病是吃出来的，那么我们就可以从饮食上进行预防。

　　少食生冷：雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物，都应少吃，避免吃出胃寒，冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

　　清淡饮食：就是要少油少盐少调味料，像老广州的人们一样，清清淡淡较养胃。

　　饮食有节：即少吃肥甘厚味(非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物)，避免造成消化不良及胃肠功能紊乱。

　　饮食要规律：按时进三餐，尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。

　　不要常外食：像火锅、烧烤、冰淇淋、路边摊小吃等最好不沾，因为它们大多却与养胃完全无关，甚至会对胃部造成伤害，再强大的胃也经不起轮番的折腾。

　　　生活习惯要做好胃病才不会到来

　　虽然说饮食是导致胃病发生的一大因素，但是不良的生活习惯也是导致胃病的常见原因，因此一定要改正日常的不良生活习惯，预防胃病的发生。

　　①戒烟忌酒：养胃首先要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些东西垫肚子。而消化性溃疡、胃出血患者一定要戒酒，否则会引起溃疡面家中，导致再次出血等问题。

　　②起居规律：这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹在脸上，还不如晚上早点睡。

　　③适当运动：运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。

　　要知道，胃病是相对难以治疗的，夸张点来说，一旦被胃病缠上之后基本上就是难以甩掉了，所以，无论你的胃健康与否，都一定要好好呵护自己的胃，尤其是夏天一定要经得起各种刺激食物的诱惑哦。