原标题：减减压，觉睡饱，题干读三遍，提前点踩好

　　考前黄金时间老师给你提个醒儿

　　马上就要中考了，对于每个家庭来说，不论是复习还是生活、饮食、心理上的调整，考前的这段时间都显得尤为重要。对此，富强学校初四组的李老师给广大考生提出了几点建议。

　　第一，在最后的冲刺阶段，查缺补漏、寻找薄弱环节很重要。此时，一定要重视基础知识，把考纲和教材都吃透，有效地进行目录梳理，并将其列出来。同时，应注意错题，有针对性地做错题训练。

　　李老师说，第二，就是要保证睡眠。有的考生在考前的三四天，就已紧张得难以入睡了，因为承受的压力也比较大，睡眠不好，会直接影响复习的效率。

　　第三，消除压力。家长需要给孩子营造一个轻松的氛围，多聊聊天，可以适当看些娱乐节目，少谈和考试相关的内容等，考生有了好的精神状态，才能事半功倍。

　　第四，就是要加强锻炼和补充营养。李老师建议考试期间的饮食以清淡为主，平时吃什么，考试时就吃什么，不要过分进补。

　　如果考生以前也有体育锻炼的习惯，那么，建议每天早晨散步20分钟，增强体质的同时，也能愉悦身心;如果没有早起的习惯，就不要强求。

　　第五，考试时，所有的题干应该阅读3遍以上，画好关键词，充分理解题意和出题点。对于实在不会的难题，果断放弃，以免影响后面的试题发挥。

　　最后，李老师还叮嘱广大考生及家长，拿到准考证后，不论是开车赴考还是采用其他交通方式，最好提前“踩点”，计算好到达考场的时间，以免耽误考试时间。考生要记住自己班主任的电话号码，一旦忘拿了准考证，班主任那里都有考生的信息，关键时刻能够提供相关证明，以免影响考生进场。