如今网络各种谣言四起，你会发现平时爱吃的东西原来是有毒的;突然间发现平时不爱吃的原来有着你不知道的神奇效果;忽然间你会发现自己生活小康可是浑身是病，地球太危险。其实很多都是假的，都是谣言!比如，低钠盐是送命盐。就连医生都想不通为什么了。

　　　低钠盐比你想象的安全

　　盐为百味之王，我们的生活中不能缺少了盐的存在。然而盐的过量摄入却有罹患高血压及心脑血管疾病的风险。食盐中的主要成分氯化钠就是导致高血压最大的元凶，“低钠高钾盐”就是通过改变传统食盐中钠和钾的比例，在口味不变的前提下优化盐成分组合的办法来预防高血压，减少钠的摄入。

　　凡事都有两面性，如果减少了钠的摄入，会不会增加了钾过量的风险呢?健康人的钾摄入适宜量为每日2000毫克，预防慢性病的钾建议摄入量是3600毫克。若每天吃6克低钠盐，其中含800毫克钾，与预防慢性病的3600毫克建议摄入量还差得远呢!事实上，我们每天除了食盐中钠的摄入，还可能从酱油、各种酱料、鸡精、蚝油等各种含盐调味品中摄入钠元素，而这些调味品并不是用低钠盐做的。所以就算每天吃低钠盐，也不用担心高钾的问题。

　　除了低钠盐之外，几乎所有的食物都含有钾元素，其中水果、蔬菜是大户。如500克的白菜中含钾量超过600毫克，1000克西瓜(约1/4的西瓜)的含钾量接近1000毫克。健康人的肾有很强的排钾能力，具有“保钠排钾”的功能，食物中的钾摄入量过多时，会很快通过尿液排出去。

　　　仅少数特殊人群不宜长期摄入低钠盐

　　1、对高血压、高尿酸血症的人来说，多吃进来一些钾元素，既有利于降低血压，又有利提升尿液的ph值，帮助尿酸排出体外，有利于预防痛风发作。研究显示，增加钾的摄入有助于将钠排出体外，可有效降低高血压风险并直接起到保护心血管的作用;此外钾对于因高盐引起的蛋白尿、肾衰等病变也可以起到一定的逆转作用。

　　2、钾也是人体必需元素，我们的日常饮食普遍低钾。世界卫生组织指出，钾的摄入每日不应低于4.7克，鼓励适当多摄入钾。对于高血压、高血脂、冠心病患者来说，因为日常要注意摄入高钾低钠的膳食，建议食用低钠盐。

　　3、若是肾功能不正常或在使用保钾类利尿药的人，长期摄入低钠盐可能导致高钾血症，危及健康。对他们来说，不仅低钠盐不要吃，普通盐也要限量。根据病情不同，可能要限钠，可能还要限钾(包括各种高钾的蔬菜水果和低钠盐)，可能还要限蛋白质，要非常精细地安排三餐的氨基酸平衡，甚至要用专门的特殊用途医学营养食品来辅助治疗，以便减轻肾脏负担。

　　谣言中传言吃多了会得高钾血症。专业的医学知识告诉你，得高钾血症?你倒是想得容易。

　　　高钾血症?没那么容易

　　肾内科医生关注“低钠高钾盐”事件无可厚非，因为，在排钾的器官中，最主要的当属肾脏，对调控血钾浓度发挥着关键作用，如果您还记得生理常识，应该记得“保钠排钾”是肾脏的主要功能之一。

　　肾脏的调节作用在于，当钾摄入不足，肾脏就会减少钾的排泄;如果摄入过多，肾脏就会将多余的钾排泄掉。

　　人体正常的血钾浓度为3.5～5.5mmol/L，正常血钾浓度主要是维持心血管功能等，血钾过高或者过低都会危害人体健康甚至生命。

　　如果是肾功能正常，几乎不会发生高血钾。而为什么流传在朋友圈的段子中说道“肾脏科医生特别重视”呢?不难想象，这是因为他们那里的病人，肾脏都有问题啊……

　　但对于一般人而言，低钠高钾盐，不仅是安全的，而且是有益的。

　　朋友圈这种错误信息都不应该盲目地转发，生活需要思考。呼吁肾功能不全患者慎用低钠高钾盐，这才是一个正确的医学知识。我们应该对这些消息多加探讨，不靠谱和不负责任的信息，不仅会影响人们的健康，甚至还会引起社会的恐慌。