微信朋友圈，是个“大晒场”，除了晒美食、晒自拍、晒娃……朋友圈里又流行一种晒法——晒步数。

　　通过走路或跑步，用电子运动手环或手机APP来记录，在微信中比排名，并在朋友圈展示自己的步行记录。

　　自从“微信运动”推出后，它的计步功能，掀起了年轻一族新的生活时尚，也成了很多人在朋友圈每天必晒的项目。

　　记者走访发现，不少喜欢走路健身的市民，在运动过程中，过分追求排名和走路步数。

　　走着走着，运动目的就走偏了。

　　暴走四个月膝盖剧痛

　　“我就是想提醒大家，不要再为了拼步数，而搭上膝盖的健康。”

　　家住绿色家园41岁的秦先生，为了锻炼身体，从去年开始，便围着滨洲湖走圈。

　　最初，走2公里左右。

　　但为了拼朋友圈的步数排行，他索性大幅度增加暴走的距离，有时甚至能达到10多公里。

　　秦先生对记者说，他身体没有其他疾病，在此之前也未曾去检查膝盖是否有问题，是在暴走4个多月后，感觉膝盖疼痛难忍，才去医院检查，医生诊断为膝关节滑膜炎。

　　秦先生说，刚开始走路时，他在小区里走，围着小区步道走上五六圈也才五六千步，他觉得根本达不到自己的目标。

　　后来，他加入围滨洲湖暴走行列，每天的任务是必须走完一圈。

　　有时候，为了在朋友中排名，一圈走下来后，还会多走上几千步。

　　正因如此，没料到几个月就出问题了。

　　为了争第一软骨磨损

　　今年54岁的张阿姨，在这股运动热潮中，也不甘落后。

　　她手腕戴着计步器，跟随小区里的老姐妹们绕着小区快走。

　　为了争第一，每天都坚持步行1万步以上，有时甚至步行1个半小时到2个小时。

　　半个月不到，张阿姨就感到膝盖酸痛，可她不顾家人的劝阻，依然每天坚持走路。

　　因为她当时听到一个说法，多走走能把骨刺磨平了，痛是因为锻炼不够，等运动量上去了，这些不适自然就减少了。

　　然而，让张阿姨没想到的是，两个多月过去了，膝盖不仅不见好转反而恶化。

　　家人知道后，坚持送她去了医院。

　　检查结果发现，张阿姨膝盖软骨，受到严重磨损，如果再晚一点儿来，可能就要置换人工关节了。

　　晒步数“晒”出滑膜炎

　　到油田总院骨科就医的汤女士，今年45岁，是我市一家私企的职工。

　　每天工作在前台，一坐就是一天，她的体重，从原来的50公斤飙升到70公斤。

　　这样一来，身高本来就矮的她，显得臃肿肥胖。

　　在同事的推荐下，她玩起了健身运动，开始“晒步数”。

　　每天下班即使再晚，仍旧要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。

　　每天把步数晒到朋友圈，每天稳定在前三名，汤女士成就感爆棚。

　　苦走3个月，体重减得不少，效果还算是明显。

　　不过，同时她感觉，自己的膝关节有些隐隐作痛。

　　来到医院就诊后，才发现她的右侧膝关节，腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。

　　运动要根据身体情况

　　省康复医学会人工关节康复专业委员会常委、油田总医院骨外科主任医师、关节外科、运动医学关节镜外科专家关继奎表示，暴走伤膝的例子，不胜枚举。

　　对于朋友圈盛行的攀比运动步数，关继奎表示，运动者要根据自身的身体状况，来制定运动计划。

　　如果运动频率太高，关节组织自身无法及时修复，长期累积，就容易造成滑膜炎、关节炎、半月板损伤、韧带损伤等多种疾病的发生。

　　有些急性较轻运动损伤，可以慢慢恢复。

　　而有些则难以恢复，如软骨、半月板、交叉韧带等损伤，只能通过手术修整。

　　百湖早报记者庄文伟